ചെവിയ്ക്ക് ദോഷമില്ലാതെ ഇയര് ഫോണ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം! യാത്രയിലും പഠിക്കുമ്പോഴും എന്തിന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോള് പോലും ഇയര്ഫോണ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര് നമുക്ക് ചുറ്റിലുമുണ്ട്. നമുക്കിടയില് പലരും ഇയര്ഫോണ് ഉപയോഗത്തിനു അടിമകളുമാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം ഇയര്ഫോണ് ചെവിയില് വെച്ച് പാട്ടുകേട്ടാണ് പലരും ഉറങ്ങുന്നത് തന്നെ. ഇതെല്ലാം എത്രത്തോളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ആലോചിച്ചുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കേള്വിയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നതാണ് അമിതമായ ഇയര്ഫോണ് ഉപയോഗം. സൂക്ഷിച്ച് ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില് കേള്വി ശക്തി ക്രമമായി കുറഞ്ഞുവരികയും ചെയ്യും. തുടര്ച്ചയായി കുറേ സമയം ഉയര്ന്ന ശബ്ദത്തില് ഇയര്ഫോണ് പ്രവര്ത്തിപ്പിച്ചാല് അത് കേള്വി ശക്തിയെ സാരമായി ബാധിക്കും. ചെവിയുടെ ആന്തരിക ഭാഗത്ത് കേള്വിശക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വളരെ നേര്ത്ത ഒരു സ്ഥലമുണ്ട്. കൊക്ലിയ എന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര്. ഇയര്ഫോണിലൂടെയുള്ള ഉയര്ന്ന ശബ്ദം ചെവിയിലേക്ക് എത്തുമ്പോള് അത് മര്ദ്ദം കൂടാന് കാരണമാകുന്നു. നേര്ത്ത ഫ്ളൂയിഡ് അടങ്ങിയ കൊക്ലിയയെ ഇത് സാരമായി ബാധിക്കും. ഇയര്ഫോണിലെ ഉയര്ന്ന ശബ്ദം വളരെ സാരമായി തന...
ദിവസവും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുന്നത് ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കിയവരാണ് പലരും. നടത്തത്തിന് പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പുകളൊന്നും വേണ്ടെന്നത് തന്നെയാണ് നടക്കാന് പലരെയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. അമേരിക്കയിലെ ഡിസീസ് കണ്ട്രോള് ആന്ഡ് പ്രിവന്ഷന് കേന്ദ്രം പറയുന്നതനുസരിച്ച് മുതിര്ന്നൊരാള് ആഴ്ചയിലൊരിക്കല് 150 മിനുറ്റെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളിലേര്പ്പെടണം. ആഴ്ചയില് അഞ്ച് ദിവസം 30 മിനിറ്റ് നടന്നാല് ഈ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എത്താവുന്നതേയുള്ളു. എന്നാല് നടത്തമല്ലേ, അതിന് വലിയ ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ടതില്ലെന്ന് കരുതിയാല് പണി പാളും. ആളുകള് നടക്കുമ്ബോള് ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പ്രധാനപ്പെട്ട ചില തെറ്റുകളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. നടക്കുന്ന സമയത്ത് മൊബൈല് ഫോണ് നോക്കുകയോ, വീഡിയോകള് കാണുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചുറ്റുപാടുകളെ കുറിച്ച് ശ്രദ്ധയില്ലാത്തവരായി നിങ്ങള് മാറും. ഇത് അപകടമുണ്ടാക്കാനിടയാകും. നടത്തത്തിനിടയില് മൊബൈലുകള് നോക്കുന്നത് ബാലന്സ് തെറ്റാന് കാരണമാകുകയും നടത്തത്തിന്റെ രീതി വരെ വ്യത്യസ്തമാകാനിടയാക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നടത്തത്തിനിടയില് ഫോണ് മാറ്റി വെക്കാന് ശ്രമിക്കുക. തെറ്റായ ചെ...