Arivu Arogyam

സ്ത്രീകളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഈ  കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വെള്ളപോക്ക് തടയാം ഇന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സ്ത്രീകൾ പൊതുവേ പറയാൻ മടിക്കു ന്നതും എന്നാൽ അവർക്ക് അസഹ്യമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെ കുറിച്ചാണ്. സ്ത്രീകൾ ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വെള്ളപോക്ക് അഥവാ ലൂക്കോറിയ. അസ്ഥി സ്രാവം എന്നാണ് പേരെങ്കിലും ഇതിൽ എല്ലുകൾ ഉരുകി പോകുന്നില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. ഏതു പ്രായക്കാരിലും ഇത് വരാം. 15നും 45നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്.യോനി അതിന്റെ രാസ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും യോനിയിലെ ടിഷ്യുവിന്റെ വഴക്കം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണിത്.  സാധാരണഗതിയിൽ അണ്ഡവിസർജനം നടക്കുന്ന സമയങ്ങളിലും ആർത്തവസ്രാവത്തിന് മുന്നോടിയായും ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുന്ന സമയത്തും ഗർഭകാലത്തും പ്രകടമായ രീതിയിൽ സ്വാഭാവികമായും ഇത്തരത്തിലുള്ള യോനിസ്രാവം  കാണാം.സാധാരണ യോനീസ്രാവത്തിന് പ്രത്യേക നിറമോ, ഗന്ധമോ ഉണ്ടാവില്ല. എന്നാൽ, ഗർഭാശയത്തിലെ പലതരം രോഗങ്ങൾ,അണുബാധ എന്നിവ ഈ സ്രാവത്തിന് പ്രത്യേക നിറവും ഗന്ധവും ഉണ്ടാക്കും. യ...

ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രേമമാണ് സ്വയം സ്നേഹമെന്ന് ഓസ്കാർ വൈൽഡ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നാം സ്വയം സ്നേഹിക്കണം അത് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വവികാസത്തിന് വളരെ അധികം ആവശ്യവുമാണ് പക്ഷേ സ്വയം സ്നേഹം നമുക്ക് വേണ്ടി മാത്രമാകരുത് നമ്മുടെ സ്വയം സ്നേഹത്തിൽ നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെക്കൂടെ നാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് നമ്മുടെ സ്വയം സ്നേഹം സ്വാർത്ഥത ആയി മാറുമ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതം ഒരു വലിയ പരാജയമായിത്തീരും. ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവരില്‍ ഓരോ വ്യക്തിയും സ്‌നേഹിക്കേണ്ടത് അവനവനെ തന്നെയാണ്. ബഹുമാനിക്കുന്നതിലുമുണ്ട് ഈ തത്വം. സെല്‍ഫ് റെസ്പക്റ്റ് എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പ്രയോഗം സുപരിചിതമാണല്ലോ. നല്ല വസ്ത്രങ്ങളണിയാന്‍ സാമ്പത്തിക ശേഷിയുണ്ടായിട്ടും ദരിദ്രനെപ്പോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് അത്ര നല്ല കാര്യമല്ല. നല്ല വസ്ത്രം വൃത്തിയോടെയും മാന്യമായ രീതിയിലും അണിയുക എന്നത് മനുഷ്യന്‍ അവനെത്തന്നെ സ്‌നേഹിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. മുടി ഭംഗിയായി ചീകിയൊതുക്കി വെക്കുന്നത് ആത്മസ്‌നേഹമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കില്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ നമ്മെ മനസ്സാ ശപിക്കും. ചിലപ്പോള്‍ നമ്മോട് അവര്‍ പറയില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവരോടു പറയും; വൃത്തി ബോധമില്ലാത്തവനെന്ന്....

തേങ്ങാ പാലിൻ്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ തേങ്ങാപ്പാലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വിശാലമാണ്, അത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് രുചികരവും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ. തേങ്ങപാലിന് ആരോഗ്യപരമായ ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, വ്യക്തികളിൽ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, മാംസ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും തേങ്ങാപ്പാൽ ഗുണം ചെയ്യും. തേങ്ങയുടെ വെളുത്ത മാംസം അരച്ചെടുത്താൽ തേങ്ങാപ്പാൽ ലഭിക്കും. കോക്കനട്ട് ക്രീമിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  കൂടാതെ തേങ്ങ ചുരണ്ടിയ പാലിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. കട്ടിയുള്ള തേങ്ങാപ്പാലിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ തേങ്ങാപ്പാലിനുണ്ട്. എല്ലാവിധ രോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണിത്. കൊളസ്‌ട്രോൾ മുതൽ ഹൃദ്രോഗം പോലും അകറ്റാനുള്ള കഴിവ് തേങ്ങാപ്പാലിനുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ അകറ്റി നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ നിലനിർത്താൻ തേങ്ങാപ്പാൽ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയവ തേങ്ങാപ്പാലിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും ബലം ലഭിക്കാൻ തേങ്ങാപ്പാല...

അമിതമായ ഉപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല  ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉപ്പ് ഒരു ധാതുവാണ്, ഇത് ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവും ആസിഡും-ബേസ് ബാലൻസും നിലനിർത്താനും നാഡീ പ്രേരണകൾ നടത്താനും പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ആവശ്യമാണ്. മറുവശത്ത്, പഞ്ചസാര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രവർത്തന സ്രോതസ്സാണ്.എന്നാൽ, അമിതമായ ഉപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപയോഗം പ്രതികൂല ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. എരിവും ഉപ്പും ഉള്ള ഒരു സ്പൈസി വിഭവം കഴിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് ? ഏറ്റവും നല്ല വിശേഷാവസരങ്ങളില്‍ എല്ലാവരും കഴിക്കുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ മധുര വിഭവം ആർക്കാണ് മറക്കാൻ കഴിയുക? ശരി, ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഒക്കെയും നാം ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുന്നു, എന്നാല്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് അനുകൂലമായ ഭക്ഷണമാണോ എന്ന് കരുതിയിട്ടുണ്ടോ ? കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി, ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും നിരവധി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസു...

31/10/2023, ചൊവ്വ,ഇന്നത്തെ വിപണി നിലവാരം സ്വർണ്ണം :   ഗ്രാം : 5670 രൂപ പവൻ : 45,360 രൂപ   വെള്ളി : ഗ്രാം : 78.20 രൂപ കിലോ : 78,200 രൂപ പെട്രോൾ, ഡീസൽ വിലകൾ... കോഴിക്കോട്‌ : 107.87 - 96.81 എറണാകുളം : 107 70 - 96.65 തിരുവനന്തപുരം : 109.71 - 98.51 കോട്ടയം : 108.08- 96.99 മലപ്പുറം : 108.36 - 97.26 തൃശൂർ : 108.22 - 97.85 കണ്ണൂർ : 107.87- 96.81 എക്സ്ചേഞ്ച്‌ റേറ്റ്‌... യു എസ്‌ ഡോളർ. : 83.26   യൂറൊ : 88.30 ബ്രിട്ടീഷ്‌ പൗണ്ട്‌ : 101.16 ഓസ്ട്രേലിയൻ ഡോളർ : 52.89   കനേഡിയൻ ഡോളർ :60.17  സിംഗപ്പൂർ ഡോളർ. : 60.92 ബഹറിൻ ദിനാർ : 220.78 മലേഷ്യൻ റിംഗിറ്റ്‌ : 17.48 സൗദി റിയാൽ : 22.20 ഖത്തർ റിയാൽ : 22.87 യു എ ഇ ദിർഹം : 22.67 കുവൈറ്റ്‌ ദിനാർ : 269.19  ഒമാനി റിയാൽ. : 216.26 അർമീനിയ : 0.21

മാതാപിതാക്കളെ ധിക്കരിച്ചുകൊണ്ട് അടുത്തിടെ പരിചയപ്പെട്ട കാമുകനോടൊപ്പം പെൺകുട്ടികൾ ഒളിച്ചോടി പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാകാം.? മാതാപിതാക്കളെ എതിർത്തുകൊണ്ട് കാമുകനോടൊപ്പം ഒളിച്ചോടി പോകുന്നത് പുതിയ സംഭവമല്ല. ഇങ്ങനെ ഒളിച്ചോടി പോയവരെ കണ്ടെത്തി ഹെബിയസ് കോർപ്‌സ് ഹർജി കോടതിയിൽ എത്തുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം പോകേണ്ട കാമുകനോടൊപ്പം പോയാൽ മതിയെന്ന് പറഞ്ഞു ധിക്കരിച്ചിറങ്ങിപ്പോകുന്ന പെൺകുട്ടികൾ ഏറെയാണ്. ഇത്രയും നാൾ തന്നെ വളർത്തി വലുതാക്കിയതു മാതാപിതാക്കൾ . ആയിരുന്നു എന്ന സത്യം അതേ രൂപത്തിൽ തന്നെ മനസ്സിലുണ്ടാവും.. പക്ഷേ അത് ഉൾമനസ്സിലേക്ക് എത്തുവാൻ കഴിയാതെ പോകുകയാണ്. അതായത് യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാതെ പോകുന്നു.. പരിണിത ഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് ആ സമയം ചിന്തിക്കുന്നേയില്ല. ഈ മാനസിക നിലയുടെ പിന്നിൽ പെൺകുട്ടികളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾക്ക് വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്.  .ഡെപ്പോമിൻ, സെറാടോണിൻ, ഓക്സിടോക്സിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ കൗമാരത്തിൽ ഉൽപാദനക്ഷമമാകുന്നു.  ഡെപ്പോമിൻ സുഖകരമായ അനുഭൂതി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ആ അനുഭൂതി അതേ നിലയിൽ തന്നെ തുടരുവാൻ "സെറാടോണിൻ " പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. സുഖാനുഭൂതിയിൽ കുറവുണ്ടാകുമ്പ...

ഒരേ തൂവൽപക്ഷികൾക്ക്, ഒരേ വേഗത്തിലും ശൈലിയിലും ഒരുമിച്ച് പറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്..അതുപോലെതന്നെയാണ് ഒരേ ആശയഗതികൾ.., ചിന്താസരണികൾ വച്ച് പുലർത്തുന്നവർ ഒരുമിച്ചുള്ള സഞ്ചാരഗതികളും.വഴുതി വീഴാതിരിക്കാൻ പ്രേരകങ്ങളായ ചില കാരണങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗതി തന്നെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് .നമ്മൾ സഞ്ചരിച്ചു പോകുന്ന വഴികളും കയറിവന്ന പടവുകളും എപ്പോഴും ഓർത്തിരിക്കണം.എന്നെങ്കിലും തിരിച്ചു നടക്കേണ്ടി വന്നാൽ പരിഭ്രാന്തി കുറയ്ക്കാൻ അത് ഉപകരിക്കും. ഇന്നലെ നമ്മൾ ആരായിരുന്നു..  നാളെ നമ്മൾ നാളെ ആരാകുമൊ? എന്നതൊന്നുമല്ല വിഷയം...  ഇന്ന് നമ്മൾ ആരാണ് ...നമ്മുടെ  വിലയെ ന്താണ് .. അതായിരിക്കും സമൂഹത്തിൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാട്. നമ്മൾ ഇന്ന് ആരായാലും നാളെ ലോകം നമ്മളെ പഴിക്കാതെ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ നമ്മുടെ മുന്നോട്ടുള്ള ഓരോ ചുവടുവയ്പും പതറാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. താൻ ഒരിക്കലും അതിൻ്റെ തണലിൽ ഇരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല എന്നറിഞ്ഞുകൊണ്ട് തന്നെ ഒരാൾ ഒരു മരം നടുമ്പോൾ അതിനർത്ഥം ജീവിതം എന്നാൽ എന്താണെന്ന് അയാൾക്ക് സ്വയം മനസ്സിലായി തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. തോൽക്കാതെ ജയിക്കുന്നവർക്ക് വിജയം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒറ്റക്ക് ...

മറ്റുള്ളവരെ സ്വന്തം മെയ്ക്കരുത്തുകാട്ടി കീഴ്പ്പെടുത്താതെ അവരുടെ മനസ്സുകളെ കീഴടക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ അതാണ് വിജയം.പരിധിയില്ലാത്ത പ്രയത്നവും വ്യവസ്ഥകൾ ഇല്ലാത്ത അധ്വാനവും സ്ഥിരതയാർന്ന പ്രതിരോധവും ആണ് കരുത്തിന്റെയും നിലനിൽപ്പിന്റെയും തത്വശാസ്ത്രം. കണ്ടുപഠിക്കേണ്ടത് കരുത്തിൻ്റെ കാണാപാഠങ്ങളാണ്.., കീഴടങ്ങിയതിൻ്റെ കാരണങ്ങളല്ല.ആരും താങ്ങിനിർത്താനുണ്ടാവില്ല എന്ന തിരിച്ചറിവായിരിക്കും  സ്വന്തം ചിറകുകൾക്ക് പറന്നുയരാൻ കരുത്തുപകരുന്നത്. ജീവിതം കരഞ്ഞു തീർക്കുന്നവർക്കുള്ളതല്ല കരുത്തു കാണിക്കുന്നവർ ക്കുള്ളതാണ്.കരുത്തുള്ളതേ നിലനിൽക്കൂ.. കരുത്തുള്ളതിന്‌ മാത്രമേ അതിജീവനശേഷിയുള്ളൂ.. നമുക്കും കരുത്തുള്ളവരാകാം.  അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, അനുയോജ്യമായ സമയത്തുമാത്രമാകും രൂപപ്പെടുക. എല്ലാവരും തോൽക്കുന്നിടത്താണ്  നമ്മൾ ജയിച്ചു കയറേണ്ടത്. കരുത്ത് കാട്ടിയവരെല്ലാം കൈയൂക്കുള്ളവരായിരുന്നില്ല. പലപ്പോഴും കൈകൂപ്പി നിന്നവരുമായിരുന്നു. ക്ഷമയോളം കരുത്ത്  ഒന്നിനും ഇല്ലല്ലോ.വിജയികളുടേത്‌ ആണ്‌  ഈ ലോകം .നമുക്കും വിജയികൾ ആവാം. കിതച്ചാലും ഒരിക്കലും കുതിപ്പ് നിർത്തരുത്. വിട്ടുകൊടുക്കാൻ തയ്യാറാകാത്ത പോരാട...

30/10/2023, തിങ്കൾ,ഇന്നത്തെ വിപണി നിലവാരം... സ്വർണ്ണം :   ഗ്രാം : 5720 രൂപ പവൻ : 45,760 രൂപ   വെള്ളി : ഗ്രാം : 78.50 രൂപ കിലോ : 78,500 രൂപ പെട്രോൾ, ഡീസൽ വിലകൾ... കോഴിക്കോട്‌ : 107.87 - 96.81 എറണാകുളം : 107 70 - 96.65 തിരുവനന്തപുരം : 109.71 - 98.51 കോട്ടയം : 108.08- 96.99 മലപ്പുറം : 108.36 - 97.26 തൃശൂർ : 108.22 - 97.85 കണ്ണൂർ : 107.87- 96.81 എക്സ്ചേഞ്ച്‌ റേറ്റ്‌... യു എസ്‌ ഡോളർ. : 83.25   യൂറൊ : 87.83 ബ്രിട്ടീഷ്‌ പൗണ്ട്‌ : 100.66 ഓസ്ട്രേലിയൻ ഡോളർ : 52.92   കനേഡിയൻ ഡോളർ :60.06  സിംഗപ്പൂർ ഡോളർ. : 60.85 ബഹറിൻ ദിനാർ : 220.80 മലേഷ്യൻ റിംഗിറ്റ്‌ : 17.47 സൗദി റിയാൽ : 22.20 ഖത്തർ റിയാൽ : 22.87 യു എ ഇ ദിർഹം : 22.66 കുവൈറ്റ്‌ ദിനാർ : 269.14  ഒമാനി റിയാൽ. : 216.25 അർമീനിയ : 0.21

സെൽ ബ്രോഡ് കാസ്റ്റിങ് സംവിധാനത്തിന്റെ പരീക്ഷണം നാളെ നടക്കും  കേരളത്തിൽ പുതിയതായി പരീക്ഷിക്കുന്ന സെൽ ബ്രോഡ്കാസ്റ്റിങ്ങിന്റെ ഭാഗമായി മൊബൈലുകളിൽ ചൊവ്വാഴ്ച (31-10-2023) ടെസ്റ്റ് അലേർട്ടുകൾ ലഭിച്ചേക്കാമെന്ന് കേന്ദ്ര ടെലികോം വകുപ്പിൻ്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. മൊബൈൽ ഫോണുകൾ പ്രത്യേക തരത്തിൽ ശബ്ദിക്കുകയും, വൈബ്രേറ്റ് (വിറയ്ക്കുകയും) ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ചില അടിയന്തിര ഘട്ടങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച മുന്നറിയിപ്പ് സന്ദേശങ്ങളും ലഭിച്ചേക്കാം. നാളെ (31-10-2023) ഇത്തരത്തിൽ സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നവർ പരിഭ്രാന്തരാവേണ്ടതില്ല, ഇതൊരു അടിയന്തിര ഘട്ട മുന്നറിയിപ്പ് പരീക്ഷണം മാത്രമാണ്. ഏകദേശം 20 ദിവസം മുൻപ് രാജ്യത്തെ ദശലക്ഷക്കണക്കിനു മൊബൈൽ ഉപയോക്താക്കളുടെ ഫോണുകൾ ഒരുമിച്ചു ശബ്ദിച്ചു. ഉച്ചത്തിലുള്ള ബീപ് അലേര്‍ട്ടും ഒപ്പം അടിയന്തര മുന്നറിയിപ്പ് എന്ന ഫ്ളാഷ് സന്ദേശവുമാണ് ഒരേ സമയം ഫോണുകളിൽ ദൃശ്യമായത്.അതേപോലെ നാളെ കേരളത്തിലെ ഉപയോക്താക്കളുടെ ഫോണുകളും ഒരേ സമയം ശബ്ദിക്കും.വലിയശബ്ദത്തോടെ വരുന്ന മെസേജ് കണ്ടു പേടിക്കേണ്ടതില്ല. അലാറം പോലുള്ള ശബ്ദമാകും ഫോണിൽ നിന്ന് വരിക. കൂട്ടത്തോടെ നിരവധി ഫോണുകൾ ഇത്തരത്തിൽ ശബ്ദിക്കും. പ്രകൃതി ദു...

നമ്മളോട് "ഒപ്പമുണ്ട് " എന്നൊരു വാക്ക് ഒരു സുഖമാണ്..ജീവിതത്തിന്റെ മുന്നോട്ടുള്ള വീഥിയിൽ ധൈര്യം പകരുന്ന സുഖം. കാലത്തിന്റെ പ്രയാണത്തിനുമപ്പുറം, ഋതുഭേദങ്ങൾക്കുമപ്പുറം, പിന്നിട്ട ദൂരങ്ങൾക്കുമ പ്പുറം,മനസ്സുകൊണ്ട് അരികെ വേണം അനുഗ്രഹീതമായ ഇത്തരം സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ.. നമ്മളെ കാണാതാവുമ്പോൾ "ഇതുവരെ എവിടെയായിരുന്നു ? " എന്നൊരു അന്വേഷണം ,മിണ്ടാതിരിക്കുമ്പോൾ "തനിക്ക് എന്തു പറ്റിയെടോ ? "എന്നൊരു ചോദ്യം,നമ്മുടെ മുഖത്തെ ചിരി മായുമ്പോൾ തിരികെ നൽകുന്ന വിടർന്ന പുഞ്ചിരി..,കണ്ണുകൾ നിറയുമ്പോൾ "സാരമില്ലെടോ ? "എന്ന് പറഞ്ഞ് ഒരു ചേർത്ത് നിർത്തൽ...ഒരു കുഞ്ഞു പിണക്കത്തിനൊടുവിൽ മധുരമുള്ള ഇണക്കങ്ങൾ... ഇതൊക്കെയാണ് ഒറ്റയ്ക്കാവുന്നു എന്ന് നമുക്ക് തോന്നുമ്പോൾ ഒറ്റക്കല്ല എന്ന് നമ്മളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ . പ്രണയമാകട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ സൗഹൃദമാകട്ടെ ഒരാൾക്ക് നമ്മളിൽ ഇനി തുടരാൻ താല്പര്യം ഇല്ല എന്ന് എപ്പോൾ മുതൽ അറിയിക്കുന്നുവൊ.., ആ നിമിഷം മുതൽ അതിൽ നിന്നും മാറി നടക്കാൻ മനസ്സുണ്ടാവുന്നിടത്തോളം വിശാലമാകണം നമുക്ക് അവരോടുള്ള സ്നേഹം.. ഒരാൾ നമ്മളോട് മിണ്ടാതിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന വി...

ചിലർ അമിതമായി ലോട്ടറി ടിക്കറ്റെടുക്കുന്നതു കാണാം ? ആ സ്വഭാവ രീതി എന്തുകൊണ്ടാകാം.? കേരള സർക്കാരിനെ താങ്ങി നിർത്തുന്ന രണ്ട് സാമ്പത്തിക സ്രോതസ്സുകളാണ് മദ്യ വിൽപ്പനയും ഭാഗ്യക്കുറിയും .രണ്ടും മനുഷ്യ മനസ്സിൻറെ ദൗർബല്യങ്ങളാണ്. ആളുകൾ ലോട്ടറി ടിക്കറ്റ് എടുക്കുന്നത് ലോട്ടറിയിൽ നിന്ന് കിട്ടുന്ന ലാഭം സർക്കാർ ക്ഷേമ പ്രവർത്തനത്തിനു ഉപയോഗിക്കുന്നതു കൊണ്ടായിരിക്കില്ല. "ലക്ഷപ്രഭു" സിനിമയിൽ അടൂർ ഭാസി പാടിയ പാട്ടിലെ വരികളിലെ ഒരു രൂപ നോട്ട് കൊടുത്താൽ ഒരു ലക്ഷം കൂടെ പോരും എന്നതിലെ അർത്ഥം ഉൾകൊണ്ടിട്ടാകാം.. ഇന്ന് ലക്ഷമെന്നത് കോടികളായി മാറിപോയി എന്നു മാത്രം. ചൂതാട്ടത്തിന് സമൂഹം അംഗീകരിച്ച കൊച്ചു പതിപ്പാണ് ലോട്ടറി വ്യവസായം. വല്ലപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ ടിക്കറ്റ് എടുക്കുക അതൊരു പെരുമാറ്റ പ്രശ്നമല്ല - ചിലർ തനിക്ക് കിട്ടുന്ന കൂലിയുടെ സിംഹഭാഗവും ഭാഗ്യക്കുറിക്കായി മുടക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ. ഭാഗ്യ നമ്പർ എന്നു കരുതുന്ന നമ്പർ ടിക്കറ്റുകൾ ആയിരിക്കും വാങ്ങിക്കൂട്ടുന്നത്. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ആയിരങ്ങൾ സമ്മാനമായി കിട്ടിയേക്കാം. ബംബർ ലോട്ടറിയുടെ ഒന്നാം സമ്മാനം എന്ന സ്വപ്ന സാക്ഷാത്കാരത്തിനായി പണം വാരിയെറിഞ്ഞു ക...

തടി കുറയ്ക്കണോ ? ഈ പഴങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഉറപ്പായും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ. പോഷകങ്ങളും ഫൈബറും അടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങൾവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കലോറിയും ഇവയ്ക്ക് കുറവാണ്. ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പഴങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.  വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ എല്ലാവരും വ്യായാമത്തിന് വളരെയധികം ഊന്നൽ നൽകുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ  കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തുല്യമായ പങ്കു വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കുവാനായി ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഉറപ്പായും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ. പോഷകങ്ങളും ഫൈബറും അടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങൾവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കലോറിയും ഇവയ്ക്ക് കുറവാണ്. ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പഴങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.  തണ്ണിമത്തൻ... തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ആ...

ചൂടൻ വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ് സൂപ്പുകൾ. മുതി‍ർന്നവ‍ർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരു പോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കിടിലൻ സൂപ്പുകൾ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം. പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ... തക്കാളി-നാലെണ്ണം ക്യാരറ്റ്- ഗ്രേറ്റ് ചെയ്തത് ഒരെണ്ണം ബീന്‍സ്- ഒരു കപ്പ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് ക്യാബേജ്- ഒരുകപ്പ് അരിഞ്ഞത് കുരുമുളകു പൊടി - ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം  തക്കാളി നാലാക്കി അരിഞ്ഞ് പച്ചക്കറികളെല്ലാം പ്രഷര്‍ കുക്കറില്‍ രണ്ടര കപ്പ് വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് നല്ലപോലെ വേവിച്ചുടയ്ക്കുക. ഇത് അരിച്ചെടുക്കണം.അരിച്ചെടുത്ത സൂപ്പില്‍ നാലു കപ്പ് വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് അടുപ്പില്‍ വച്ച് നല്ലപോലെ തിളപ്പിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുകയും വേണം. തിളയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇതിലേക്ക് ഉപ്പും കുരുമുളകു പൊടിയും ചേര്‍ത്ത് ചൂടോടെ ഉപയോഗിക്കാം

ഭർത്താവിനു നിങ്ങളോടു ശരിക്കും സ്നേഹമുണ്ടോ? തിരിച്ചറിയാം?. വിവാഹം നടന്നു കുറച്ചുനാൾ കഴിയുമ്ബോള്‍ ഭർത്താവിനു പഴയ പോലെ സ്നേഹമില്ലായെന്ന പരാതി പലർക്കുമുണ്ടാകാം. ജീവിതത്തില്‍ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ആ സമയം സ്നേഹ പ്രകടനങ്ങൾ കുറഞ്ഞു പോകാം. അതാകാം സ്വഭാവത്തില്‍ വന്ന മാറ്റത്തിനു കാരണമാകുന്നത്. ഈ സത്യമറിയാതെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ വച്ചു പുലര്‍ത്തുകയും ഭര്‍ത്താവിന് സ്‌നേഹക്കുറവെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കാര്യം വച്ചു മാത്രം വച്ചു സ്‌നേഹം അളക്കുന്നത് ശരിയല്ല. ഭര്‍ത്താവിന്റെ ചില ശീലങ്ങള്‍ നിരീക്ഷിച്ചാല്‍ അവര്‍ നിങ്ങളെ ആത്മാര്‍ത്ഥമായി സ്നേഹിക്കുന്നു ണ്ടോയെന്നറിയാം. ഇനി സൂചിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, അവരുടെ ഹൃദയത്തില്‍ നിങ്ങളുണ്ടെന്നു പറയാതെ മനസ്സിലാക്കാം. പെണ്ണിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, പുരുഷന്റെ ഇഷ്ടം നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും കൂടി കണക്കിലെടുത്തിട്ടായിരിക്കും എന്നു കൂടി അറിയണം. നിങ്ങള്‍ അദ്ദേഹം ചെയ്തു തരണമെന്നു മനസിലുദ്ദേശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങൾ പറയാതെ പൂര്‍ത്തിയാക്കിയാല്‍ നിങ്ങളെ ആത്മാര്‍ത്ഥമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നു കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളു...

28/10/2023, ശനി,ഇന്നത്തെ വിപണി നിലവാരം... സ്വർണ്ണം :   ഗ്രാം : 5740 രൂപ പവൻ : 45,920 രൂപ വെള്ളി : ഗ്രാം : 77.50 രൂപ കിലോ : 77,500 രൂപ പെട്രോൾ, ഡീസൽ വിലകൾ... കോഴിക്കോട്‌ : 107.87 - 96.81 എറണാകുളം : 107 70 - 96.65 തിരുവനന്തപുരം : 109.71 - 98.51 കോട്ടയം : 108.08- 96.99 മലപ്പുറം : 108.36 - 97.26 തൃശൂർ : 108.22 - 97.85 കണ്ണൂർ : 107.87- 96.81 എക്സ്ചേഞ്ച്‌ റേറ്റ്‌... യു എസ്‌ ഡോളർ. : 83.41   യൂറൊ : 88.13 ബ്രിട്ടീഷ്‌ പൗണ്ട്‌ : 101.09 ഓസ്ട്രേലിയൻ ഡോളർ : 52.79   കനേഡിയൻ ഡോളർ :60.09  സിംഗപ്പൂർ ഡോളർ. : 60.88 ബഹറിൻ ദിനാർ : 221.29 മലേഷ്യൻ റിംഗിറ്റ്‌ : 17.45 സൗദി റിയാൽ : 22.25 ഖത്തർ റിയാൽ : 22.91 യു എ ഇ ദിർഹം : 22.71 കുവൈറ്റ്‌ ദിനാർ : 269.74 ഒമാനി റിയാൽ. : 216.68 അർമീനിയ : 0.21

കോപം നമ്മുടെ ദുർബ്ബലതയാണ്.ക്ഷമയും വിവേകവുമാണ് അതിന്റെ മറുമരുന്ന്.കോപം വന്നാൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കണം.ദേഷ്യം അടങ്ങിയ ശേഷം വിവേകപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക . അപ്പോൾ കോപത്തിന്റെ നിസ്സാരത നമുക്ക് മനസ്സിലാവുകയും ക്ഷമയുടെ മഹത്വം ബോധ്യപ്പെടുകയും ചെയും. "അതിവേഗത ആപത്ത്.." ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സിന് കൂടി ബാധകമാവുന്ന നിയമമാണ്. നിയന്ത്രണാതീതമായ വാഹനത്തിനും നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത മനസ്സിനും ശരവേഗം ആയിരിക്കും.അവ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നാശം പിന്നീട് ശരിപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞെന്നുവരില്ല. കോപം നിയന്ത്രിക്കുക. പരിഹാരം ഇല്ലാത്ത അധമവികാരമാണ് അനാവശ്യമായ കോപം. ക്രോധം മൂലം സംഭവിക്കുന്ന തെറ്റുകൾ പിന്നീട്‌ നമുക്ക്‌ തിരുത്താനൊ , പരിഹരിക്കാനോ സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല.  ക്ഷിപ്രകോപി ആത്മനാശത്തിനും ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ വിനാശത്തിനും കാരണമാകും. ഇവർ മറ്റുള്ളവരുടെ മനസ്സിലേല്പിക്കുന്ന മുറിവുകൾ ഉണക്കാൻ പറ്റിയ ഒരു മരുന്നും ഇന്നേവരെ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല .  കോപിക്കുന്നവർ ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ പൊട്ടിച്ചിതറിയ കണ്ണാടി പോലെയാണ്‌.  എത്ര സുന്ദരമായി അത് കൂട്ടിച്ചേർത്താലും ചില വടുക്കൾ ശേഷിക്കും. ഒരു കോപത്തിന് ചിലപ്പോൾ മൂന്നോ നാലോ മിനിറ്റ...

കുട്ടികളുടെ പഠനനിലവാരവുമായി ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ബന്ധമുണ്ടോ ?. ഏകദേശം 10 -12 ശതമാനത്തോളം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പഠനത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇവർ മണ്ടന്മാരല്ല. ഇതിൽ ചിലരെങ്കിലും അതി ബുദ്ധിമാന്മാരും ആയിരിക്കും. പക്ഷേ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും ഇവർക്ക് നല്ല മാർക്ക് കിട്ടിയെന്നുവരില്ല. പ്രശ്നം എന്തെന്ന് കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ ഇവരുടെ പഠന പ്രശ്നങ്ങൾ പലതും പരിഹരിക്കുവാൻ കഴിയും. പഠനത്തിലെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ മൂന്നോ നാലോ ക്ലാസുകൾ എത്തുമ്പോഴാണ് വ്യക്തമാകുന്നത്. കാഴ്ചശക്തിയും കേൾവിയും ഭാഗികമായ കുറവുള്ള കുട്ടികൾക്കാണ് ഇങ്ങനെ പഠനത്തിൽ പിന്നോക്കം അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ ഈ വൈകല്യങ്ങളോടെ തന്നെയാണ് അവർ വളരുന്നത്. ഇവർ മന്ദബുദ്ധികൾ ആയും മടിയന്മാരായും മറ്റുള്ളവർ കണക്കാക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇവർ ബുദ്ധിമാന്മാർ ആണുതാനും. ഇത്തരം വൈകല്യങ്ങൾ ആരംഭത്തിൽതന്നെ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സകൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥയെ കുറെയേറെ മാറ്റിയെടുക്കുവാൻ കഴിയും.  കാഴ്ച്ച ശക്തി കുറവുള്ള കുട്ടികൾ ക്ലാസ്സിലിരിക്കുമ്പോൾ ഇടക്കിടെ കണ്ണതിരുമ്മുന്നണ്ടെങ്കിൽ കാഴ്ചശക്തി ക്കുറവ...

ഷവർമ കഴിച്ചത് മൂലം മരണം സംഭവിക്കുന്നത് എന്തെല്ലാം കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ? ഷവർമയിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷ്യവിഷബാധ അസാധാരണമായ ഒന്നല്ല. അതിലെ മാംസവും മയോണൈസും സാലഡും പ്രശ്നക്കാരാണ്. എന്നാൽ, മാംസത്തിൽനിന്നു വിഷബാധയേൽക്കാനാണു സാധ്യത കൂടുതൽ. പഴകിയ മാംസം ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ പ്രശ്നമുണ്ടാകൂ എന്ന ധാരണ തെറ്റാണ്. മാംസത്തിന്റെ വ്യത്യസ്തമായ പാചകരീതി ഇതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. വേവാത്ത മാംസത്തിൽ അപകടകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുകയും അതു ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണു ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ പ്രധാന കാരണം.  മാംസം ബാക്കിവന്നാൽ അതു ഫ്രീസറിൽ കയറ്റുകയാണ് പല ഹോട്ടലുകളിലും ചെയ്യുന്നത്. ഇതു പിറ്റേന്നെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണു പലരും. ഫ്രീസറിൽ നിന്നെടുക്കുന്ന മാംസം വീണ്ടും നന്നായി വേവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം. വേവാത്ത മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നതും തലേന്നത്തെ മാംസം വീണ്ടും വേവിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രശ്നമാണ്.   പച്ചമുട്ടയാണു മയൊണൈസിന്റെ പ്രധാന ഘടകം. മുട്ടയിൽ സാൽമൊണല്ല ബാക്ടീരിയയുടെ സാന്നിധ്യം വളരെക്കൂടുതലാണ്. ഉണ്ടാക്കിയശേഷം സാധാരണ താപനിലയിൽ ആറുമണിക്കൂറിലേറെ മയൊണൈസ് സൂക്ഷിക്കുന്ന...

പ്രണയ വിവാഹങ്ങളിൽ ഉൾപെട്ടവർ സാധാരണയായി അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ?. പ്രണയം ,വിവാഹം എന്ന യാഥാർഥ്യത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും. സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ട്, ഒറ്റപ്പെടൽ, പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള പീഢനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ അവയിൽ ചിലതു മാത്രമാണ്. തന്നെ വളർത്തി വലുതാക്കിയ മാതാപിതാക്കളേയും, ബന്ധു ജനങ്ങളേയും മറ്റുള്ളവരെയും ധിക്കരിച്ചു കൊണ്ട് പ്രണയിതാക്കൾ മാത്രമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്കു . കടക്കുമ്പോൾ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വളരെയേറെ തളർത്തും. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളുണ്ടാകാം. പ്രണയിക്കുന്ന സമയത്തു അതൊന്നും പ്രകടമാകില്ല. അല്ലെങ്കിൽ മറച്ചു വെക്കും. എന്നാൽ ഒന്നിച്ചു കുറേ കഴിയുന്നതോടെ സംശയം, ദേഷ്യം, ഉപദ്രവങ്ങൾ, മദ്യപാനം ആത്മഹത്യ പ്രവണത എന്നീ ഭാവങ്ങളിലൂടെ ഇതെല്ലാം പുറത്തു വന്നു തുടങ്ങും. പങ്കാളിയുടെ യഥാർത്ഥ മുഖം പ്രകടമാകുന്നു. ഞാനിങ്ങനെ ഒരാളെയല്ലല്ലോ പ്രതീക്ഷിച്ചതെന്ന ചിന്ത കടന്നുവരുന്നു. നിരാശ്ശയിലേക്കു നീങ്ങുന്നു. പങ്കാളിയിൽ ഇങ്ങനെ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഒറ്റപ്പെടലും നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോൾ എന്റെ തീരുമാനം തെറ്റായിരുന്നോ ...

27/10/2023, വെള്ളി,ഇന്നത്തെ വിപണി നിലവാരം... സ്വർണ്ണം :   ഗ്രാം : 5680 രൂപ പവൻ : 45,440 രൂപ   വെള്ളി : ഗ്രാം : 77.50 രൂപ കിലോ : 77,500 രൂപ പെട്രോൾ, ഡീസൽ വിലകൾ... കോഴിക്കോട്‌ : 107.87 - 96.81 എറണാകുളം : 107 70 - 96.65 തിരുവനന്തപുരം : 109.71 - 98.51 കോട്ടയം : 108.08- 96.99 മലപ്പുറം : 108.36 - 97.26 തൃശൂർ : 108.22 - 97.85 കണ്ണൂർ : 107.87- 96.81 എക്സ്ചേഞ്ച്‌ റേറ്റ്‌... യു എസ്‌ ഡോളർ. : 83.24   യൂറൊ : 87.85 ബ്രിട്ടീഷ്‌ പൗണ്ട്‌ : 100.88 ഓസ്ട്രേലിയൻ ഡോളർ : 52.75   കനേഡിയൻ ഡോളർ :60.23  സിംഗപ്പൂർ ഡോളർ. : 60.76 ബഹറിൻ ദിനാർ : 220.82 മലേഷ്യൻ റിംഗിറ്റ്‌ : 17.42 സൗദി റിയാൽ : 22.19 ഖത്തർ റിയാൽ : 22.86 യു എ ഇ ദിർഹം : 22.66 കുവൈറ്റ്‌ ദിനാർ : 269.10 ഒമാനി റിയാൽ. : 216.21 അർമീനിയ : 0.21

ചെമ്മീൻ ബിരിയാണി ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ 1.കൈമ അരി – ഒരു കിലോ 2.വെള്ളം – അരിയുടെ ഇരട്ടി അളവ് ഉപ്പ് – പാകത്തിന് 3.എണ്ണ – പാകത്തിന് 4.സവാള – ഒരു കിലോ, അരിഞ്ഞത് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി – 50 ഗ്രാം വീതം 5.ഇഞ്ചി ചതച്ചത് – ഒരു വലിയ സ്പൂൺ പച്ചമുളക് – 10 , ചതച്ചത് തക്കാളി – അരക്കിലോ, അരിഞ്ഞത് മല്ലിയില – അൽപം 6.മഞ്ഞൾപ്പൊടി – ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ മസാലപ്പൊടി – ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ തൈര് – അരക്കപ്പ് നാരങ്ങാനീര് – ഒരു നാരങ്ങയുടേത് ഉപ്പ് – പാകത്തിന് 7.ചെമ്മീൻ തൊണ്ടു നാരും കളഞ്ഞത് – ഒരു കിലോ 8.തേങ്ങ ചുരണ്ടിയത് – രണ്ടു വലിയ സ്പൂൺ കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് – അഞ്ച് 9.പൈനാപ്പിൾ പൊടിയായി അരിഞ്ഞത് – രണ്ടു വലിയ സ്പൂൺ തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ∙അരി കഴുകി ഊറ്റി വയ്ക്കുക. ∙വെള്ളം ഉപ്പു ചേര്‍ത്തു തിളപ്പിച്ച ശേഷം അരി ചേർത്തു വേവിച്ചൂറ്റി വയ്ക്കുക. ∙പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി ഒരു കപ്പു സവാളയും കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പും ഉണക്കമുന്തിരിയും വെവ്വേറെ വറുത്തു വയ്ക്കണം. ∙ബാക്കി സവാള വഴറ്റിയ ശേഷം അഞ്ചാമത്തെ ചേരുവ ചേർത്തു വഴറ്റണം. ഇതിലേക്ക് ആറാമത്തെ ചേരുവ ചേര്‍ത്തിളക്കിയ ശേഷം ചെമ്മീനും ചേർത്തിളക്കി വേവിക്കുക. ∙ചെമ്മീൻ വെന്ത ശേഷം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പു...

കാണാൻ കണ്ണ് മാത്രം പോരാ.. പ്രകാശം കൂടി വേണം... ഇരുട്ടുള്ള ഒരു മുറിയിൽ പോയി എത്ര തന്നെ കണ്ണ് തുറന്നു വെച്ചാലും ഒന്നും കാണില്ല.. ഈ പ്രകാശത്തിനെയാണ് വെളിച്ചം എന്നു പറയുന്നത്.. ഇത് പോലുള്ളൊരു വെളിച്ചം നമ്മുടെ ഉള്ളിലെത്തിയാൽ പിന്നെ നാം കാണുക നമ്മുടെ അകക്കണ്ണു കൊണ്ടായിരിക്കും.. എറ്റവും നല്ല കാഴ്ചയും അത് തന്നെ.. അകമേ നോക്കുക. നിനക്ക് വേണ്ടതെല്ലാം അകത്തുണ്ട്. 'നീ തന്നെ' ആണത്. കാണുക, നോക്കുക ഇതു രണ്ടും നമ്മുടെ കണ്ണ് കൊണ്ടു നാം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനമാണ്.. ഇതു തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും വിത്യാസമുണ്ടോ? കാണുക എന്നത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കുള്ള ഒരു കഴിവാണ്.. അത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നതുമാണ്.. കാഴ്ചയുള്ള കണ്ണാണ് നമുക്ക് ഉള്ളതെങ്കിൽ എവിടെയൊക്കെ നമ്മളുണ്ടോ അവിടെയുള്ള പല വസ്തുക്കളും സംഗതികളും നാം കാണും.. അതിൽ തെറ്റ് പറയാൻ ഒന്നുമില്ല. എന്നാൽ നോക്കുക എന്നത് ഒരു ശ്രമം ആവശ്യമുള്ള കാര്യമാണ്.. ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാനും ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാതിരിക്കാനും നമ്മോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്.. ഉദാഹരണത്തിനു അന്യരുടെ സ്വകാര്യതയിലേക്ക് നോക്കുക, ഒളിഞ്ഞു നോക്കുക എന്നതൊക്കെ സമൂഹം തെറ്റാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.. അതേ സമയം ദ...

നൂറുതവണ തോറ്റിട്ടും വീണ്ടും   പരിശ്രമിക്കുന്നവനെ ലോകം 'പരാജിതൻ' എന്ന് വിളിച്ചേക്കാം.. പക്ഷേ തോറ്റുപോയ നൂറിലും തോൽവി സമ്മതിക്കാത്ത അവൻ തന്നെയാകും നാളെ ഈ ലോകം ഭരിക്കുന്നതും , 'പരാജിതൻ' എന്ന അവനെ വിളിച്ചവരുടെ റോൾ മോഡൽ ആകുന്നതും. ക്ഷമിച്ചു ജീവിക്കുന്നവരെ കാണുമ്പോൾ അവരെ ഭീരുക്കളാണെന്ന് കരുതിപ്പോകരുത്. ക്ഷമ എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഏതൊരു ഹൃദയത്തിനാണൊ  ആ മഹത്തായ കഴിവുള്ളത് ആ ഹൃദയത്തിനുടമ ഒരിക്കലും പരാജയപ്പെടില്ല.  ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിലും സമചിത്തത നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നവന് ജീവിതവിജയം സുനിശ്ചിതമാണ്.പ്രതിസന്ധികളിൽ സാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നവനാണ് വിജയി ...സാധ്യതകളിൽ പ്രതിസന്ധി കണ്ടെത്തുന്നവനാണ് പരാജിതൻ . ജീവിതമാണ് പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം .. പരാജയങ്ങളിൽ ഒരുവൻ കാണിക്കുന്ന സമചിത്തതയായിരിക്കും ജീവിതത്തിൽ അവൻ്റെ മുന്നോട്ടുള്ള ഗതി തന്നെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദിവസത്തേയും വെറുക്കരുത്. നല്ല ദിവസങ്ങൾ സന്തോഷം തരുന്നു. മോശം ദിവസങ്ങൾ പുതിയ തിരിച്ചറിവുകൾ നല്കുന്നു .രണ്ടിനെയും സമചിത്തതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ജീവിതത്തിലെ പ്രതിസ...

26/10/2023, വ്യാഴം,ഇന്നത്തെ വിപണി നിലവാരം... സ്വർണ്ണം :   ഗ്രാം : 5680 രൂപ പവൻ : 45,440 രൂപ   വെള്ളി : ഗ്രാം : 78.00 രൂപ കിലോ : 78,000 രൂപ പെട്രോൾ, ഡീസൽ വിലകൾ  കോഴിക്കോട്‌ : 107.87 - 96.81 എറണാകുളം : 107 70 - 96.65 തിരുവനന്തപുരം : 109.71 - 98.51 കോട്ടയം : 108.08- 96.99 മലപ്പുറം : 108.36 - 97.26 തൃശൂർ : 108.22 - 97.85 കണ്ണൂർ : 107.87- 96.81 എക്സ്ചേഞ്ച്‌ റേറ്റ്‌ യു എസ്‌ ഡോളർ. : 83.22   യൂറൊ : 87.80 ബ്രിട്ടീഷ്‌ പൗണ്ട്‌ : 100.63 ഓസ്ട്രേലിയൻ ഡോളർ : 52.50   കനേഡിയൻ ഡോളർ :60.29  സിംഗപ്പൂർ ഡോളർ. : 60.68 ബഹറിൻ ദിനാർ : 220.75 മലേഷ്യൻ റിംഗിറ്റ്‌ : 17.38 സൗദി റിയാൽ : 22.19 ഖത്തർ റിയാൽ : 22.86 യു എ ഇ ദിർഹം : 22.66 കുവൈറ്റ്‌ ദിനാർ : 268.96 ഒമാനി റിയാൽ. : 216.18 അർമീനിയ : 0.21

കാൽപാദങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ് പാദങ്ങള്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുക എന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ആയുര്‍വ്വേദ പ്രകാരം നമ്മുടെ സര്‍വ്വാംഗം ഗുണം നല്‍കുന്ന മസ്സാജാണ് പാദങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ പാദങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില മര്‍മ്മഭാഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് നാഡിയുടെ അവസാനം, രക്തത്തിന്റെ കാപ്പില്ലറികള്‍ തുടങ്ങിയവയുടെ കേന്ദ്രമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് പാദങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും പറയുന്നത്. ആയുര്‍വ്വേദവും മസ്സാജും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിസ്സാരമല്ല. ആയുര്‍വ്വേദ പ്രകാരം ആരോഗ്യവര്‍ദ്ധനവിന് വേണ്ടി ഉഴിച്ചിലും മറ്റും പണ്ട് കാലം മുതല്‍ തന്നെ ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എത്രയൊക്കെ ആധുനിക ചികിത്സകള്‍ വേരു പിടിച്ചാലും ആയുര്‍വ്വേദത്തിനുള്ള സ്ഥാനത്തിന് ഇന്നും ഒരു കോട്ടവും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല എന്നത് തന്നെയാണ് സത്യം. അക്യുപങ്ചര്‍ പോലുള്ളവ ചെയ്യുമ്പോള്‍ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം നല്‍കുന്നു. ഇവ കാലുകളില്‍ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണം നിസ്സാരമല്ലെന്ന് പലരും അനുഭവിച്ച് അറിഞ്ഞതായിരിക്കും. ആയുര്‍വേദ ഡോക്ടറും ...

പച്ചമുളക് കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിച്ചാലും പച്ചമുളക് പെട്ടന്ന് കേടുവരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എങ്ങനെയൊക്കെ സൂക്ഷിച്ചാലും പച്ചമുളക് രണ്ട് ദിവസത്തില്‍ കൂടുതല്‍ പച്ചമുളക് കേടുവരാതെ ഇരിക്കുന്നത് വിരളമാണ്. അത്തരത്തില്‍ വിഷമിച്ചിരിക്കുന്നവര്‍ ഇനി മറ്റൊരു ട്രിക്ക് ട്രൈ ചെയ്ത് നോക്കൂ. പച്ചമുളക് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം അതില്‍ നിന്ന് കേടായതും പഴുത്തതുമായ മുളകുകളൊക്കെ മാറ്റി വച്ച് നല്ല പച്ച കളറിലുള്ള പച്ചമുളക് എടുത്ത് അതിന്റെ ഞെട്ടെല്ലാം മാറ്റി വെള്ളം ഒട്ടുമില്ലാതെ നന്നായി തുടച്ച് എടുക്കുക ഒരു എയര്‍ ടൈറ്റായ പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്‌സ് എടുത്ത് അതിന്റെ അടിയില്‍ ടിഷ്യൂ പേപ്പര്‍ ഇട്ട് അതിനു മുകളിലായി തുടച്ചെടുത്ത പച്ചമുളക് ഇട്ടു വയ്ക്കുക. മറ്റൊരു ടിഷ്യൂ പേപ്പറെടുത്ത് ഇതിനു മുകളിലായി വച്ചു കൊടുക്കുക. മുകളില്‍ വയ്ക്കുന്ന ടിഷ്യൂ പേപ്പര്‍ ഒരാഴ്ച കൂടുമ്പോള്‍ മാറ്റി വച്ചു കൊടുക്കുക. താഴത്തെ ടിഷ്യൂ പേപ്പര്‍ മാറ്റേണ്ടതില്ല. ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ ഒരു മാസം വരെ പച്ചമുളക് കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാന്‍ കഴിയും.

ഷീൻ സിംഫണി ദ്വിദിന റസിഡൻഷ്യൽ ക്യാമ്പ് സമാപിച്ചു. പേര്യ : വിദ്യാഭ്യാസ - തൊഴിൽ പ്രവർത്തന രംഗത്തെ സന്നദ്ധ സംഘമായ ഷീൻ ഇന്റർനാഷണൽ പത്താം വാർഷികത്തോടനുബന്ധിച്ച് വയനാട് പേര്യ പീക്ക് റിസോർട്ടിൽ സംഘടിപ്പിച്ച ദ്വിദിന ക്യാമ്പ് ശ്രദ്ധേയമായി.  വിവിധ -തൊഴിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നതിനുതകുന്ന ഇരുപത്തഞ്ചോളം പദ്ധതികൾക്ക് രൂപം നൽകി. കേരളത്തിലെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ നിന്നും നൂറോളം പ്രതിനിധികൾ പങ്കെടുത്തു. വയനാട് ജില്ല ക്ഷേമകാര്യ സ്റ്റാന്റിംഗ് കമ്മിറ്റി ചെയർമാൻ ജുനൈദ് കൈപാണി സമാപന സംഗമം ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു. പ്രശസ്ത മോട്ടിവേഷണൽ സ്പീക്കർ ആസിം വെളിമണ്ണ മുഖ്യാതിഥി ആയി. ഭിന്ന ശേഷി മേഖലയിൽ യോജിച്ചു പ്രവർത്തിക്കാൻ ഷീൻ ഇന്റർനാഷണലും ആസിം വെളിമണ്ണ ഫൗണ്ടേഷനും MOU ഒപ്പുവച്ചു. ഷീൻ മാനേജിങ്ങ് ഡയറക്ടർ മുഹമ്മദ് റാഫി കെ. ഇ , ഡോ. നജ്മുദീൻ (മുട്ടിൽ WMO കോളേജ് ), ബഷീർ കണ്ണൂർ (കുഞ്ഞാക്ക), യു.എം അബ്ദുൽ സലാം ബാംഗ്ലൂർ ( ലീഡ് ടെസ്റ്റ് ), ഡോക്ടർ ഷാഫി (NIT കോഴിക്കോട്),ഡോ. മുഹമ്മദ് സാദിഖ് ( അൽ സലാമ ഗ്രൂപ്പ് ),ഡോ യാഖൂബ് ഇ - അലവി (മെഡ്കോ ഗ്രൂപ്പ് ) , ഷുഹൈബ് കൊതേരി, അബ്ദുൽ സലാം (പി.കെ.കെ ഗ്രൂപ്പ് ), യാസിർ വാഫി (അക്കര ഫൈണ്ടേഷൻ)...