ഇതൊഴിവാക്കി പ്രധാന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോവുക

മോട്ടിവേഷൻ ചിന്തകൾ



നമ്മുടെ കുട്ടികൾ, എത്ര തന്നെ ചെറുതോ വലുതോ ആവട്ടെ, അവരെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഒരുമ്മ കൊടുക്കുന്നതോളം സന്തോഷം, അവർക്ക് വേറെയില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ആരും തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ ബലമായുണ്ടാവുന്ന കൗമാരപ്രായത്തിൽ.
എത്ര തന്നെ മുതിർന്ന മക്കളാണെങ്കിലും, അവരുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ അഭിനന്ദിക്കുവാനോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മാനം നൽകേണ്ടതായ മറ്റു സാഹചര്യങ്ങളിലോ സ്നേഹപൂർവ്വം ഒരു ഉമ്മ കൊടുത്തു നോക്കുക. സ്നേഹിക്കപ്പെടാനുള്ള മനുഷ്യൻ്റെ ത്വര വളരെ വളരെ വലുതാണ്. അതിന് വലിപ്പച്ചെറുപ്പങ്ങളില്ല.



നമ്മൾ വേണ്ടപ്പെട്ടവർക്ക് സമ്മാനം നൽകുമ്പോൾ, പ്രധാനമായും രണ്ടു കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കാറുള്ളത്. ഒന്നാമതായി, അത് തങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവുന്നതിൻ്റെ പരമാവധി, വില പിടിച്ചതാവണം. രണ്ട് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ അവർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്നതോ ആവണം.
സമ്മാനം, കുട്ടികൾക്കാണ് നൽകുന്നതെങ്കിൽ മിക്കവാറും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് തന്നെയായിരിക്കും വാങ്ങുന്നത്. പലപ്പോഴും സമ്മാനങ്ങൾക്ക് നമുക്ക് താങ്ങാവുന്നതിലപ്പുറം വിലയുമുണ്ടാവാം. ചുരുക്കം ചിലരെങ്കിലും, കുട്ടികൾ ആഗ്രഹിക്കുകയോ, ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ, ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ കൂടെ, തങ്ങൾക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കാതെ പോയ സാധന സാമഗ്രികൾ ആയിരിക്കും, സമ്മാനമായി നൽകുന്നത്.
 

പക്ഷേ, നമ്മൾ ഇതിനിടയിൽ മറന്നു പോകുന്നൊരു കാര്യമുണ്ട്. സമ്മാനത്തിൻ്റെ വിലയും മൂല്യവും തമ്മിലുള്ളൊരു വ്യത്യാസമാണത്. സമ്മാനത്തിൻ്റെ വില എന്നത്, അതിനായി വേണ്ടിവരുന്ന തുകയാണെങ്കിൽ, മൂല്യം എന്നത്, സമ്മാനം ലഭിക്കുന്നയാളെ അത് എത്രമാത്രം ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇവിടെ എടുത്ത് പറയേണ്ട കാര്യം ഗുണപരമായ സ്വാധീനം എന്നത് തന്നെയാണ്. കാരണം, നമ്മൾ നൽകുന്ന സമ്മാനം, ലഭിക്കുന്നയാളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതായാൽ അതിന് ഒട്ടും തന്നെ മൂല്യമില്ലല്ലോ? 


ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് സമ്മാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നാം സൗകര്യപൂർവ്വം മറന്നു പോകുന്നത്. അത് കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതാവട്ടെ, നൽകുന്ന സമ്മാനങ്ങൾ പലതും ഒട്ടും മൂല്യമില്ലാത്തതും, ചിലതെങ്കിലും ലഭിക്കുന്നവരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതുമായി മാറുന്നു എന്നതാണ്.


റേസിംഗ് ബൈക്കുകളും, മൊബൈൽ ഫോണുകളും കുട്ടികൾക്ക് സമ്മാനമായി നൽകിയവരിൽ മിക്കവരും, ഇന്ന് വിഷമിക്കുകയും ദു:ഖിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർ ഇന്നും അത് തുടർന്ന് കൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. സമ്മാനങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന ജീവിതങ്ങൾ എന്നത്, ആഴത്തിൽ സമൂഹം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതായ, മറ്റൊരു വിഷയമാണ്.


സമ്മാനത്തിൻ്റെ മൂല്യം എന്നത്, അത് നൽകുന്നതായ ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങളാണ്, എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ "പുസ്തകങ്ങൾ" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ മിക്കവരും. എന്നാൽ, വായനാ ശീലമില്ലാത്ത കുട്ടികൾക്കോ, വ്യക്തികൾക്കോ എത്ര നല്ല പുസ്തകമാണെങ്കിലും സമ്മാനിക്കുമ്പോൾ ഒട്ടും മൂല്യം ഉണ്ടാവുന്നില്ല എന്നതും, നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. മറിച്ച്, നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത്, ഓരോരുത്തരുടെയും കഴിവുകൾ പരിപോഷിപ്പിക്കാനുതകുന്ന തരത്തിലുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. 


ചിത്രകലയിൽ താൽപര്യമുള്ളവർക്ക് അതിന് വേണ്ട മികച്ച സാമഗ്രികൾ, സ്പോർട്സിൽ താൽപര്യമുള്ളവർക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ ഷൂ, ബാറ്റ്, ബാൾ തുടങ്ങിയവ, നൃത്തം, സംഗീതം, വാദ്യോപകരണങ്ങൾ പോലെയുള്ളവയിൽ താൽപര്യമുള്ളവർക്ക്, അതിന് വേണ്ടതായ കാര്യങ്ങൾ, ഫൊട്ടോഗ്രാഫി, വിഡിയോഗ്രഫി എന്നിവയിൽ ആകൃഷ്ടരായവർക്ക് ക്യാമറ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ, തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഗുണപരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നവയും, സമ്മാനത്തിൻ്റെ വിലയെക്കാളേറെ മൂല്യം നൽകുന്നതുമായിരിക്കും. 


ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, സമ്മാനമായി ലഭിച്ച സാധന സാമഗ്രികൾ നൽകുന്ന സന്തോഷം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, കുറഞ്ഞു തുടങ്ങും എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. അതു കൊണ്ട് തന്നെ തുടർച്ചയായി സമ്മാനങ്ങൾ നൽകി ആരെയെങ്കിലും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് സാദ്ധ്യമായ കാര്യമല്ല എന്നതുറപ്പാണല്ലോ?


അവിടെയാണ്, ഏറ്റവും മൂല്യമേറിയ സമ്മാനത്തിൻ്റെ പ്രസക്തി. സ്നേഹം, അഭിനന്ദനം, പ്രശംസ എന്നിവയാണ് ആ സമ്മാനങ്ങൾ. നമ്മുടെ കുട്ടികൾ, എത്ര തന്നെ ചെറുതോ വലുതോ ആവട്ടെ, അവരെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഒരുമ്മ കൊടുക്കുന്നതോളം സന്തോഷം, അവർക്ക് വേറെയില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ആരും തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ ബലമായുണ്ടാവുന്ന കൗമാരപ്രായത്തിൽ.


എത്ര തന്നെ മുതിർന്ന മക്കളാണെങ്കിലും, അവരുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ അഭിനന്ദിക്കുവാനോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മാനം നൽകേണ്ടതായ മറ്റു സാഹചര്യങ്ങളിലോ സ്നേഹപൂർവ്വം ഒരു ഉമ്മ കൊടുത്തു നോക്കുക. സ്നേഹിക്കപ്പെടാനുള്ള മനുഷ്യൻ്റെ ത്വര വളരെ വളരെ വലുതാണ്. അതിന് വലിപ്പച്ചെറുപ്പങ്ങളില്ല. പണ്ഡിതനെന്നോ, പാമരനെന്നോ, സമ്പന്നനെന്നോ, ദരിദ്രനെന്നോ വ്യത്യാസവുമില്ല. അത് പോലെയുള്ള മികച്ച സമ്മാനം തന്നെയാണ്, ആത്മാർത്ഥമായ അഭിനന്ദനം. നമുക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു പാട് സമ്മാനങ്ങൾ മറന്നാലും, ലഭിച്ച അഭിനന്ദനങ്ങൾ നമ്മൾ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല. അത് കൊണ്ട്, നല്ല സമ്മാനം നൽകണമെങ്കിൽ, ആത്മാർത്ഥമായി നേരിട്ട് തന്നെ അഭിനന്ദിക്കുക. 


നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച, മൂല്യമുള്ള സമ്മാനമായി ആ അഭിനന്ദനം അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്നും ഉണ്ടാവും. മറ്റൊരു മികച്ച സമ്മാനമാണ് ആത്മാർത്ഥമായ പ്രശംസ. ഒരു തരത്തിൽ പ്രശംസയും, അഭിനന്ദനം തന്നെയാണ്. എന്നാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ വച്ച് അഭിനന്ദിക്കുന്നതാണ് പ്രശംസ എന്ന് സാമാന്യമായി പറയാം. ഏതെങ്കിലും നേട്ടങ്ങളിലോ, ജന്മദിനത്തിലോ, അതുപോലെയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിലോ, അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെയോ നല്ല പ്രവൃത്തികളെയോ, ഗുണങ്ങളെയോ പരസ്യമായി പ്രശംസിച്ച് നോക്കുക. അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സമ്മാനമായിരിക്കും അത് എന്നതുറപ്പാണല്ലോ.ഏറ്റവും ചിലവ് കുറഞ്ഞ, ഇത്തരം സമ്മാനങ്ങളാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും മൂല്യമുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ. അത് തിരിച്ചറിയാതെ വരുമ്പോഴാണ്, കേവലം ഭൗതികമായ സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുന്നവരായി നമ്മൾ മാറുന്നത്.


ഏറ്റവും മൂല്യമേറിയ സമ്മാനം, ഏറ്റവുമധികം പണം കൊടുത്ത് വാങ്ങാവുന്നതല്ല, മറിച്ച് പണം കൊണ്ട് വാങ്ങാനാവാത്ത, സ്നേഹമാണ്, ആത്മാർത്ഥമായ അഭിനന്ദനവും പ്രശംസയുമാണ്.

ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് പൊക്കിളില്‍ ഒരു തുള്ളി എണ്ണ പുരട്ടിയാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ

മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ സൗന്ദര്യം ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള ശരീരഭാഗമാണ് പൊക്കിള്‍. പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു ശരീരഭാഗമാണ് പൊക്കിള്‍. ഇവിടെ എണ്ണ പുരട്ടുന്നതിലൂടെ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ നിന്ന് രക്ഷനേടാന്‍ കഴിയും. ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട് കിടക്കുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും ഇത് രണ്ടും ഒരുമിച്ച്‌ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ കുറിച്ച്‌ അറിയില്ലെന്നതാണ് സത്യം പൊക്കിള്‍ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കില്‍ അത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടെത്തിക്കും. എണ്ണ പുരട്ടുന്നതിലൂടെ ആമാശയത്തേയും ഒപ്പം നാഭി പ്രദേശത്തേയും വൃത്തിയാക്കി സൂക്ഷിക്കും. എണ്ണ പുരട്ടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനിയോജ്യമായ സമയം രാത്രിയാണ്. ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണയോ വേപ്പെണ്ണയോ ട്രീ ഓയിലോ ലെമണ്‍ ഓയിലോ ആണ് പൊക്കിളില്‍ പുരട്ടേണ്ടത്. പതിവായി എണ്ണ പുരട്ടിയാല്‍ ഒരു മാസം കൊണ്ട് തന്നെ ശരീരം അതിന്റെ വ്യത്യാസങ്ങളും പ്രകടമാക്കും. ഈ ചികിത്സ രീതി ആരംഭിച്ചതും വികസിച്ചതും നവജാതശിശുവിന് പോഷകാഹാരം, രക്തം, ഓക്‌സിജന്‍ എന്നിവ നല്‍കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ

ദിവസം 3 ജിബി ഡാറ്റയും ഫ്രീ കോളും 84 ദിവസത്തേക്ക്:bsnl ഓഫർ

ഇതുവരെയും വെവ്വേറെ വഴികളില്‍ സഞ്ചരിച്ചു കൊണ്ടിരുന്ന ബിഎസ്‌എൻഎല്ലും മറ്റ് സ്വകാര്യ കമ്ബനികളും കഴിഞ്ഞ കുറച്ച്‌ കാലമായി ഒരേ ദിശയിലാണു നീങ്ങുന്നത്. ഇതിലൂടെ വലിയ ജനപ്രീതിയും കൂടുതല്‍ ഉപഭോക്താക്കളെയും സ്വന്തമാക്കാൻ പൊതുമേഖലാ സ്ഥാപനമായ ബിഎസ്‌എൻഎല്ലിന് കഴിഞ്ഞുവെന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. റീചാർജ് പ്ലാനുകള്‍ തമ്മിലുള്ള യുദ്ധമാണ് വിപണിയില്‍ ഇപ്പോള്‍ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഓരോ കമ്ബനിയും ഇക്കാര്യത്തില്‍ പരസ്‌പരം മത്സരിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മാസങ്ങള്‍ക്ക് മുൻപ് സ്വകാര്യ ടെലികോം സേവനദാതാക്കളായ ജിയോ, എയർടെല്‍, വിഐ എന്നിവ ഒറ്റയടിക്ക് താരിഫ് ഉയർത്തിയപ്പോള്‍ ഉപഭോക്താക്കള്‍ എല്ലാവരും വലിയ പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് കൂപ്പുകുത്തിയിരുന്നു. കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പരസ്യം ചെയ്യാൻ ക്ലിക്ക്ചെയ്യുക എന്നാല്‍ ആ സമയത്തും പ്രതീക്ഷയുടെ നാളമായി നിരക്ക് വർധന വരുത്താതെ ബിഎസ്‌എൻഎല്‍ ഉപഭോക്താക്കളെ ആകർഷിച്ചു. ആ സമയത്ത് ഒട്ടേറെ ജനപ്രിയ പ്ലാനുകളാണ് കമ്ബനി അവതരിപ്പിച്ചത്. അത്തരത്തില്‍ ജിയോക്കും എയർടെല്ലിനും ഒക്കെ തിരിച്ചടി നല്‍കുന്ന ഒരു റീചാർജ് പ്ലാനിനെ കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാനുള്ളത്. വാലിഡിറ്റ

കുട്ടികള്‍ക്ക് നെയ്യ് കൊടുക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങള്‍

വളരെ അധികം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് നെയ്യ്. പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ നെയ്യ് കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ എയും അടങ്ങിയ നെയ്യ് കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയ്ക്കും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വെണ്ണയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സമാനമായ പോഷകങ്ങളാണ് നെയ്യിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. നെയ്യില്‍ ഉയർന്ന അളവില്‍ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, ഒമേഗ-3 (മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകള്‍) ലിനോലെയിക് ആസിഡും ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡും നെയ്യിലുണ്ട്. ആദ്യത്തെ അ‍ഞ്ച് വർഷങ്ങളില്‍ കുഞ്ഞിൻ്റെ മസ്തിഷ്കം വികസിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്ബന്നമായ ഉറവിടമാണ് നെയ്യ്. കുട്ടികള്‍ക്ക് നെയ്യ് നല്‍കുന്നത് എല്ലുകളെ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധപ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും നെയ്യ് സഹായകമാണ്. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു സ്പൂണ്‍ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിലെ മലബന്ധപ്രശ്നം പരിഹരിക്കും. വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ ശുദ്ധമായ നെയ്യ് നല്‍കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. നെയ്യില്‍ ആന്റി- ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടു

പല്ലുവെളുക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ അറിയാം.

പല്ലുവെളുക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍...  ഇന്ന് പലർക്കും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പല്ലിന്റെ മഞ്ഞനിറം . പല്ലിന്റെ നിറം മാറി നല്ല വെളുത്ത പല്ലുകൾ ഉണ്ടാവാൻ വേണ്ടി പലതും ചെയ്തു നോക്കിയിട്ടും പരാജയപ്പെട്ടവർ ഏറെയാണ്. പല്ലിന്‍റെ മഞ്ഞനിറം മാറ്റാന്‍ പല മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളും പ്രയോഗിക്കാറുണ്ട്. ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പല്ലിന് വെളുപ്പ് നിറം നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്തമായ ചില നാടൻ വഴികളുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലത് ഇവിടെ പരിചയപ്പെടാം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നാരങ്ങ വര്‍ഗ്ഗത്തില്‍ പെട്ട പഴങ്ങളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പല്ലിന്‍റെ മഞ്ഞനിറം അകറ്റാന്‍ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ പല്ല് ബ്ലീച്ച് ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തുളസി   ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമാണ് തുളസി.അതേ പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള വെളുത്ത പല്ലുകള്‍ നേടാനും തുളസി സഹായിക്കും. ദന്തസംരക്ഷണത്തിന് തുളസി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മഞ്ഞ നിറമകറ്റി തിളക്കം നല്കാന്‍ മാത്രമല്ല മോണയിലെ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കില്‍ പ്യോറിയ പോലുള്

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ കഴിക്കേണ്ട മൂന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അന്നജം കുറഞ്ഞ, ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ, ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. 1. മുളപ്പിച്ച പയര്‍ മുളപ്പിച്ച പയറില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫോളേറ്റ്, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുളപ്പിച്ച പയറിന്‍റെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവാണ്. ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അതിനാല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് മുളപ്പിച്ച പയറു കഴിക്കാം. 2. നട്സ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ നട്സ് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 3.വെള്ളക്കടല ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് വെള്ളക്കടല. കൂടാതെ ഇവയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. അതിനാല്‍ വെള്ളക്കടല വേവിച്ച്‌ സ്നാക്കായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്. മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, അയേണ്‍, സിങ്ക്, കോപ്പര്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ വെള്ളക്കടല എല്ലുകളു

തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം; തൊണ്ടവേദന പരിഹരിക്കാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍.

തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം; തൊണ്ടവേദന പരിഹരിക്കാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍ പലരേയും ഇടയ്ക്കിടെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് തൊണ്ടവേദന. കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങളും അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവുമെല്ലാം പലപ്പോഴും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് വഴിതെളിക്കും. തൊണ്ടയില്‍ ജലാംശം കുറയുന്നതും ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ ഉണ്ടാകുന്നതുമാണ് തൊണ്ടവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍. എന്നാല്‍ ആരംഭത്തില്‍തന്നെ തൊണ്ടവേദനയെ പരിഹരിക്കാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകളുണ്ട്. തൊണ്ടവേദനയെ അകറ്റാന്‍ വീട്ടില്‍തന്നെ ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുന്ന ചില പൊടിക്കൈകളെ പരിചയപ്പെടാം. വിവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി. പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ഇഞ്ചി. കൂടാതെ ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. തൊണ്ടവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെ സുഖമാക്കുന്നതിൽ ഇഞ്ചി വളരെ ​ഫലപ്രദമായ ഒരു സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. ഇഞ്ചി ചായ: തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.അതിൽ ഒന്നാണ്ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു മാർ​ഗം. ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞ് ഒരു കപ്പിൽ ഇടുക. ഇതില

അടിവസ്ത്രത്തില്‍ ഓട്ട വീഴുന്നത് ഇക്കാരണത്താല്‍? ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ ദീര്‍ഘകാലം മാറ്റാതെ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. അതില്‍ സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും വരും. പലരും പുറത്തേയ്ക്ക് കാണുന്ന വസ്ത്രങ്ങള്‍ മനോഹരമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുമെങ്കിലും പലരും സ്വകാര്യ ഭാഗത്തോട് ചേര്‍ന്നിരിക്കുന്ന അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ പലരും കൃത്യമായ രീതിയില്‍ പരിചരിക്കാറില്ല. പ്രത്യേകിച്ച്‌ അടിവസ്ത്രങ്ങളില്‍ ഓട്ടവീണാലും അവ മാറ്റാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ചില വസ്തുതകളുണ്ട്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. ആരോഗ്യ വശം ദീര്‍ഘകാലമായി ഒരോ അടിവസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ചാല്‍, അല്ലെങ്കില്‍, കീറിയതും, സുഷിരങ്ങള്‍ ഉള്ളതുമായ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഇത് പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്വകാര്യഭാഗത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ, ചിലര്‍ക്ക് അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടാം. അമിതമായി അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടായാല്‍ അത, സ്വകാര്യ ഭാഗത്ത് തടിപ്പ്, ചൊറിച്ചില്‍, നിറവ്യത്യാസം, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ചിലര്‍ക്ക് കുരുക്കള്‍ വരാനും, അണുബാധ ഉണ്ടാകാനും കാരണമായേക്കാം. ഇതെല്ലാം വൃത്തിയേയും, ആരോഗ്യത്തേയ

ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ശരിയായി കത്തുന്നില്ലേ? വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാം

ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ശരിയായി കത്തുന്നില്ലേ? വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാം  തിരക്കിട്ട് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനിടെ ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ശരിയായ വിധത്തിൽ കത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല അനാവശ്യമായി ഗ്യാസ് പാഴായെന്നും വരാം. ജോലിത്തിരക്കുകൾക്കിടെ ഇവ നന്നാക്കാനായി പുറത്തു കൊടുക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടി വരുന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. സ്റ്റൗവിൽ നിന്നും തീ വരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ് തീരാറായതാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഇത് സ്റ്റൗവിന്റെ പ്രശ്നമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. പലപ്പോഴും വീട്ടിൽ വച്ച് തന്നെ പരിഹരിക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാവാം സ്റ്റൗ ശരിയായ വിധത്തിൽ കത്താത്തത് . ബർണർ ക്യാപ്പ് ശരിയായ വിധത്തിൽ ഘടിപ്പിക്കാത്തത് ആവാം ഒരു പ്രശ്നം. അകത്തെ ഭാഗങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതിന് പുറമേ ഗ്യാസ് കൃത്യമായി വ്യാപിക്കുന്നതിനും ബർണർ ക്യാപ്പാണ് സഹായിക്കുന്നത്. വൃത്തിയാക്കാനായി ഊരിയെടുത്ത ശേഷം ഇത് ശരിയായ വിധത്തിലല്ല ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളതെങ്കിൽ ഗ്യാസ് കൃത്യമായി വ്യാപിച്ചില്ലെന്നു വരാം. ഇതു മൂലം സ്റ്റൗവിൽ തീ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ തീ കുറയുന്നതായി തോന്നിയാൽ ബർണർ ക്യാപ്പ് കൃത്യമായി ഘ

മലബാർ സ്പെഷ്യൽ ഉന്നക്കായ

മലബാർ സ്പെഷ്യൽ ഉന്നക്കായ ഉന്നക്കായ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങി കഷ്ടപ്പേടെണ്ട വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ വിരുന്നുകാർക്ക് വിളമ്പാൻ കഴിയുന്ന ഉഗ്രൻ വിഭവമാണ് മലബാറിലെ സ്പെഷ്യൽ വിഭവമാണ് ഉന്നക്കായ. ഉന്നക്കായുടെ സ്വാദിന് ഇപ്പോൾ ആരാധർ കൂടുതലാണ്. വീട്ടിൽതന്നെ നേന്ത്രപ്പഴം കൊണ്ട് ഉന്നക്കായ തയ്യാറാക്കാം. വിരുന്നുകാർക്ക് വിളമ്പാൻ കഴിയുന്ന ഉഗ്രൻ വിഭവമാണ് ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ നേന്ത്രപ്പഴം - 3 എണ്ണം അരിപൊടി - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേങ്ങ ചിരകിയത് - 1 കപ്പ് നെയ്യ് - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര - 5 ടേബിൾസ്പൂൺ ഏലക്കാപ്പൊടി - 1/2 ടീസ്പൂൺ കശുവണ്ടി, കിസ്മിസ് - ആവശ്യത്തിന് എണ്ണ - വറുത്തെടുക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം പഴം വേവിച്ചെടുത്ത ശേഷം, ഉള്ളിലെ കറുത്ത ഭാഗം കളഞ്ഞു നന്നായി ഉടച്ചെടുക്കുക, ഇതിലേക്ക് അരിപൊടി കൂടെ ചേർത്ത് നന്നായി കുഴച്ചെടുക്കുക. ഒരു പാൻ അടുപ്പിൽ വെച്ച് ചൂടായി വന്നാൽ നെയ്യ് ചേർത്ത് കൊടുക്കാം, അതിലേക്കു അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കിസ്മിസ് എന്നിവ ചേർത്ത് മൂപ്പിക്കുക, ശേഷം തേങ്ങ, ഏലക്കാപ്പൊടി, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടെ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച ശേഷം ഫ്ളയിം ഓഫ് ചെയ്യാം. തയ്യാറാക്കി വെച്ച മാവ് ചെ

വയറിളക്കം സുഖമാകാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി

വയറിളക്കം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. വയറിളക്കം പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും വരാം. സഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടും ആഹാരത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടും വയറിളക്കം ഉണ്ടാവാം. ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ, ഭക്ഷണത്തിലെ അലർജി, വൈറൽ ഇൻഫെക്ഷൻ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു.  ദിവസവും അഞ്ചോ ആറോ  പ്രാവശ്യം വയറ്റിന്ന് പോവുകയാണെങ്കിൽ അത് വയറിളക്കം ആകാനാണ് സാധ്യത. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇത്കാരണമാകുന്നു. വയറുവേദന,ശർദ്ദി,അയഞ്ഞമലം, പനി, വിശപ്പ് കുറവ്,അമിത ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആണ്.ചെറിയ രീതിയിൽ ആണെങ്കിൽ പനി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. എങ്ങനെ തടയാം  ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക, ഒരു കാരണവശാലും പഴകിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല, തുറന്നു വെച്ച ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല, ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പഴങ്ങളും മറ്റും നല്ലപോലെ കഴുകി ശുദ്ധിയാക്കി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വൃത്തി കാത്തു സൂക്ഷിക്കുക. ശുദ്ധജലം മാത്രം കുടിക്കുകയും കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ശുദ്ധജലം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. പരിഹാരമായി വീട്ടിൽ നിന്നുതന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കഞ്ഞി  നമ്മുട